Wat is stress?

Iedereen voelt zich af en toe weleens gestrest, maar wat is stress precies en wat doet het met je lichaam?

Stress is simpelweg de reactie van je lichaam op een verandering waarvan het denkt dat het een reactie vereist. Duizenden jaren geleden was dit misschien een beer die je probeerde op te eten, deze verandering in je omgeving vereiste de reactie: REN! Ren voor je leven!

Maar tegenwoordig zijn je stressfactoren meestal minder gevaarlijk en deze veranderingen kunnen variëren van leuke evenementen zoals een promotie of een trouwerij, tot minder leuke zaken als de angst om een ​​opdracht niet op tijd in te leveren of je rekeningen niet te kunnen betalen. Je lichaam heeft een automatisch reactiesysteem ingebouwd in je zenuwstelsel om deze stressfactoren aan te pakken, dit wordt ook wel als "fight or flight" aangeduid. Je lichaam bereidt zich voor op het omgaan met je stressfactor door of te kiezen voor "vechten" of "vluchten". Je hartslag stijgt, je neemt meer zuurstof op, je zintuigen verscherper en je lichaam maakt adrenaline aan.

Deze vecht- of vluchtreactie kan een goede zaak zijn. (Herinner je die beer nog?) Het houdt ons alert en gemotiveerd, maar als iemand constant omringd is door stressfactoren en er geen moment van onderbreking of rust is, kunnen zowel je lichamelijke gezondheid als je emotionele en mentale welzijn een behoorlijke klap krijgen.

Problemen die u zou kunnen krijgen of misschien al heeft, zijn hoofdpijn, spanning in uw nek- en schouderspieren, slaapproblemen, niet kunnen stoppen met trillen, gewichtsverlies, gewichtstoename, duizeligheid en helaas nog vele andere.

Stress kan resulteren in fysieke, emotionele en mentale reacties, en goed voor jezelf zorgen op die drie gebieden is een goede manier om stress te bestrijden en te voorkomen.

Volgende week gaan we dieper in op het bestrijden van stress.

Directe hulp nodig bij (symptomen van) extreme stress? Spreek er over met iemand in uw omgeving of zoek contact met uw huisarts.